PERSONLIG TRÆNING
2x måneden
2000kr.
-
Løbende personligt træningsforløb
-
inkl. FullTime medlemsskab
-
i CrossFit Roskilde
Programlægning
800kr.
-
Individuel programlægning
-
Tilpasset dit skema og mål
-
Remote (online)
PT Take Away
1000kr. inkl. kørsel & udstyr
-
1 times træning hvor du ønsker
-
Max 1 time fra Roskilde
-
Hvor du er
1x mere om måneden
500kr.
-
Løbende personligt træningsforløb
-
inkl. FullTime medlemsskab
-
i CrossFit Roskilde
Online Coaching
500kr.
-
1 times coaching over Zoom
-
Tilpasset dit udstyr, skema og mål
-
Remote (online)
Screening
50kr.
-
Tanita Body Age Test
-
Muskel- og fedtmåling
-
i CrossFit Roskilde
1x PT
700kr.
-
Uden binding
-
Tilpasset dit skema og mål
-
i CrossFit Roskilde
Kostrådgivniinig / md.
400kr.
-
Løbende personlig kostvejledning
-
Tilpasset dit skema og mål
-
Remote (online)
Business Fitness
1400kr.
-
1 times træning i CrossFit Roskilde
-
Tilpasset jeres team og mål
-
i CrossFit Roskilde
+Programlægning
400kr.
-
Individuel programlægning med PT
-
Få hurtig fremgang med lektier for
-
Remote (online)
Online Coach + Udstyr
900kr. inkl. leje af udstyr
-
Personligt Program + leje af udstyr
-
Tilpasset dit skema og mål
-
Remote (online)
Business Fitness Take Away
1800kr. inkl. kørsel & udstyr
-
1 times træning
-
Max 1 time fra Roskilde
-
Hvor I er
SØGER DU QUICKFIX ELLER HOLDBARE RESULTATER?
Quickfix kan vi ikke hjælpe med, men vi kan hjælpe dig med at opnå den form du drømmer om og vise dig vejen til et sundere liv, med masser af mental energi og fysisk overskud.
Uanset om målet er vægttab, lavere fedtprocent, øget muskelstyrke eller blot et ønske om at blive “strammet lidt op”, skræddersyer vi alle personlige træningsforløb 100% individuelt.
Med en personlig træner får du en professionel træningsnørd, der brænder for at overdænge dig med al sin træningsviden, motivation og personlige støtte.
HVILKEN TRÆNER SKAL HJÆLPE DIG I MÅL?
Vi har et dedikeret team af personlige trænere, der alle har et solidt teoretisk fundament og en meget bred trænererfaring – alle er kvalitetsbevidste træningsnørder, der arbejder målrettet og metodisk, men altid i øjenhøjde.
Det er din målsætning og personlige ønsker, der afgør, hvilken træner der bedst får dig over målstregen.
DETTE KAN VI HJÆLPE DIG MED
SMID FEDTET
Smid fedtet uden at miste din muskelmasse...
Smid det ekstra fedt, der generer dig, men behold din muskelmasse, og modtag redskaberne til hvordan du beholder din ønskede vægt og kropbygning resten af livet.
ØGET STYRKE
Større muskelmasse, markeret og stærkere...
Øget muskelmasse, styrke eller mere markeret? Hvad end dit mål er, hjælper vi dig og lærer dig hvordan du holder formen fremover.
PERFORMANCE
Performance mål til elitesportsatleter og erhvervsfolk...
Er du eliteatlet eller har du brug for at performe i dit erhverv? Vi har teamet, der har stået i lignende situation som dig, og som kan sparre med dig til, at nå dit performance mål.
SUNDERE LIVSSTIL
Sov, spis og træn bedre...
Skift de dårlige vaner ud med nye gode, som giver dig mere energi, bedre humør og, som giver dig fundamentet for din ønskede krop.
OPTAGELSESPRØVER
Træning for dig, der vil bestå din optagelsesprøve...
Træn med tidligere operatører og få den mentale styrke og fysiske form, der kræves for at klare optagelseskravene til Politiet, Forsvaret, Ambulance, Brand og Specialstyrker.
MOTIVATION
Mental styrke og høj selvmotivation...
Motivations- og mental performance træning, som gør dig stærkere og mere robust. Du bliver i stand til for alvor at gå efter dine mål og håndtere stress og modstand...
ALT DETTE KAN DU FÅ MED
PERSONLIG TRÆNING
100% fokus på dig, dit mål og motivation
1 til 1 træning med en professionel træner, som sikrer at du yder dit bedste, træner sikkert med god teknik hele vejen.
TRÆNINGSPROGRAM
Individuelt, målrettet og 100% effektiv træning
Træningsprogrammet designes efter din målsætning, udgangspunkt og motivation, samtidigt med at det løbende tilpasses din udvikling og forbedringer.
KOSTVEJLEDNING
Effektiv strategi, som er tilpasset dig og din (travle) hverdag
Din kostvejledning laves så den matcher dit mål og din hverdag. Det er hverken en kur eller diæt, men en nem, fleksibel og langtidsholdbar plan.
VANECOACHING
Skift sure pligter ud med gode vaner
Du får lavet en personlig vanestrategi, som hjælper dig til at få indarbejdet både kost, træning og søvn som naturlige og gode vaner i din hverdag.
OPSTARTSSCREENING
Kom rigtigt fra start og hurtigst muligt i mål
Du får en grundig opstartstest (Tanita Test) med bl.a. skadesscreening, fedt- muskel- og fedtmåling. Alt sammen for at lave dig det bedst mulige forløb.
KONSTANT TRACKING
Vi holder dig på kursen til du krydser målstregen.
Under hele forløbet, måler vi og tracker din udvikling. Det er for at garantere, at vi hele tiden holder den lige kurs mod målet, så vi undgår at spilde unødig tid, penge eller energi.
FRI PLANLÆGNING
Få planlagt din træning så du altid kan få den passet ind
Træningerne planlægger du og din personlige træner i fællesskab, således at de passer ind i din hverdag.
SUPPORT 24/7
Individuelt, målrettet og 100% effektiv træning
Træningsprogrammet designes efter din målsætning, udgangspunkt og motivation, samtidigt med at det løbende tilpasses din udvikling og forbedringer.
RESULTATGARANTI
Følg din personlige plan og få de ønskede resultater
Du er i gode hænder hos od, og vores metode er afprøvet og den virker. Følger du vores plan og gør det, der kræves, garanterer vi, at du ser resultater.